IronDietZone
Dr.ssa Annalaura Magnani
18 Ott
2012

Consigli giusti per mirare al "bellessere"

Iniziamo dalla nutrizione

  • Ridurre le proteine animali
  • Aumentare il consumo di verdure
  • Aumentare il consumo di frutta a basso IG (indice glicemico)
  • Aumentare il consumo di cereali integrali
  • Scoprire l'utilizzo di semi, alghe, germogli
  • Evitare il consumo di cibi confezionati (basta endorfine!!)
  • Evitare il consumo di bevande zuccherate e/o edulcorate